每天早上抡锤三百，完成任务后恰好能赶上早饭。中午的一百锤根本不值一提，在李元的感觉中尚未过瘾便已完成。

头三天的日子最为痛苦，勉强完成任务后，李元全身的力气也完全告罄，连抬起胳膊也力有未逮，睡觉的时候更是酸痛异常，翻来覆去好半天后才能入睡。

世人常说年轻就是最大的本钱，在这种高强度的训练下，李元只需大吃一顿饱饭，然后再美美的睡上一觉，第二天便又变得生龙活虎。

故老相传的铁匠训练方法的确有其独到之处，每天早上高强度的训练将胳膊的肌肉锻炼到极致，下午一百锤的训练既巩固了锻炼的效果，又能让肌肉逐渐松弛下来，得以良好的恢复。

任凭着李元蛮力捶打十天之后，牛铁匠才开始了正式的教导。首先，他指出了李元最大的缺点，那就是抡锤姿势的错误，伸手把李元扒拉到一旁，李坤以身作则，一把抄起了地上的铁锤来。

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